Bu yiyecekler tok tutuyor!

Bu yiyecekler tok tutuyor!

Hangi besinlerin daha tok tuttuğunu biliyor musunuz? İşte iştahınızı kesip tok hissetmenizi sağlayacak besinler...

Yumurta: Yapılan araştırmalar sabahları kahvaltıda bir adet yumurta tüketen kadınların, aynı kalori miktarına sahip bagel tüketenlere nazaran daha çok kilo verdiği gösteriyor. Sadece 70 kalori olan yumurtanın içerisinde bulunan altı gram protein kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize neden oluyor. Ayrıca yumurta enerjiyi de artırıyor.

Yorum yaz