İftar sonrası tatlı yerine yeşil meyve suyu için!
+ Sonra Oku

İftar sonrası tatlı yerine yeşil meyve suyu için!

Uzm. Dyt. Orçun Kürüm 'den sağlıklı bir yeşil meyve suyu (green juice) tarifi...

Bu sıvı tarifi hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak hem de oruç sebebi ile yeterince alamadığımız bazı vitaminleri almamızı kolaylaştıracak.

 

Malzemeler (2 kişilik - Porsiyon başına 115 Kalori)

  • 2 su bardağı su
  • 5-10 adet buz
  • 3 dilim ananas
  • 2 adet elma
  • ½ demet ıspanak
  • ¼ adet limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı bal

 

Hazırlanışı

Katı meyve sıkacağı ile hazırlanan bu tarifi normal blender ile de hazırlayabilirsiniz. Sırası fark etmeden elma, ananas ve ıspanağı katı meyve sıkacağından geçirin. Karışımı, blender içine dökerek üzerine bal, limon suyu, su ve buzu ekleyerek çırpın. İstediğiniz kıvama geldiğinde içeceğiniz hazırdır, servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

 

Tarif: Uzm. Dyt. Orçun Kürüm

 

 

Yorum yaz